Kuscheltherapie
Kuscheltherapie - Was ist das? Für wen? Und wo finde ich einen Kuscheltherapeuten in meiner Nähe?
In diesem Blog über das Kuscheln und die Kuscheltherapie kannst du mehr darüber erfahren.
Kuscheltherapie - Was ist das?
Kuscheltherapie schließt die Lücke zwischen der Psychotherapie und der Physiotherapie. Es ist eine Mischung aus Seelsorge und Wellness. Kuscheltherapie verbindet achtsame bedingungslose Berührung, emotionale Offenheit und Intimität, berührt auf allen Ebenen und schafft dadurch einen heilsamen Raum.
Wir begegnen dem Berührungsmangel - einem immer mehr um sich greifendem Phänomen, da immer weniger Menschen fest in eine unterstützende Familienstruktur oder einen großen Freundeskreis eingebunden sind. 50% der Haushalte sind mittlerweile Singlehaushalte, die Tendenz ist steigend.
Die Folgen von Berührungsmangel sind u.a. Einsamkeit und das Gefühl, nicht dazu zu gehören, ein Gefühl der Sinnlosigkeit, Depression, höhere Anfälligkeit für Krankheiten und Stress.
Berührungsmangel kann man nur mit Berührung gegenwirken. Auch ein offenes Ohr und Verständnis - wie zum Beispiel in der Gesprächstherapie - können unterstützen, aber wirkliche Linderung kann nur durch achtsame Berührung geschehen.
Berührung ist ein Grundrecht. Menschen sollten die Möglichkeit haben, in den Genuss der positiven Effekte des Kuschelns zu kommen. Jeder Mensch verdient es, sich geliebt und unterstützt zu fühlen und achtsame Berührung zu erleben.
Wie häufig aber Berührung in der Öffentlichkeit, im familiären oder privaten Rahmen stattfindet, hängt stark von den regionalen, kulturellen und religiösen Aspekten ab. Ebenfalls spielt das Elternhaus eine große Rolle. Menschen, die in der Kindheit gar nicht oder zu wenig berührt wurden, haben oft Probleme Nähe zu empfinden oder zuzulassen.
Durch achtsame Berührung kommen wir in einen Entspannungszustand, der es erst möglich macht, dass wir regenerieren und unser Immunsystem auf Hochtouren laufen kann. Wir laden unsere Batterien auf, werden resilienter.
Auch auf der sozialen Ebene bewirkt Kuscheltherapie viel. Schon kurze Berührungen sorgen dafür, dass wir mitfühlender und hilfsbereiter werden.
Was bewirkt Kuscheltherapie?
Die Auswirkungen, Lernfelder und Benefits sind unglaublich vielseitig. Hier seien nur ein paar genannt:
Berührung lindert Schmerzen bis zu 50%, sie sorgt für die Ausschüttung von Oxytocin, einem Hormon, dass uns ein Gefühl der Sicherheit, der Zugehörigkeit und des Vertrauens vermittelt und Kortisol, das Stresshormon, senkt.
Übrigens werden dem Kuschel- und Liebeshormon Oxytocin viele positive Wirkungen zugeschrieben: Förderung von Entspannung, Reduktion von Stress und Stärkung des Immunsystems sind nur einige davon - all das allein durch das Empfangen achtsamer und liebevoller Berührungen. Doch auch der Seele tut Kuscheln gut, da es uns ein Gefühl der Geborgenheit und Zugehörigkeit vermittelt.
Kuschelsessions sind geeignet für erwachsene Männer und Frauen, denen es an regelmäßiger menschlicher Berührung fehlt oder die einfach mehr davon in ihrem Leben in Anspruch nehmen möchten.
Bei Menschen mit Depressionen und Berührungsängsten unterstützt eine Kuscheltherapie den Heilungsprozess.
Für Senioren und Menschen mit einer Behinderung birgt Kuscheln eine enorme soziale Komponente, da sie in ihrer Mobilität oft eingeschränkt sind. Wieder das Gefühl zu haben dazu zu gehören, sozial nicht ausgegrenzt zu sein, gibt Kraft und fühlt sich einfach wunderbar an.
Kuscheln fühlt sich aner nicht nur wunderbar an, es kann unsere Gesundheit auf vielen Ebenen positiv beeinflussen.
Wo finde ich einen Kuscheltherapeuten in meiner Nähe?
Es gibt bereits viele ausgebildete Kuscheltherapeuten im deutschsprachigen Raum wie der Schweiz, Österreich und Luxemburg.
Kuscheltherapie kann sehr individuell gestaltet werden. Welcher Kuscheltherapeut zu Dir und Deiner Persönlichkeit passt, findest Du am besten in einem Vorgespräch oder bei einem Kennenlerntreffen heraus.
Kannst Du Dir vorstellen Dich von der Person berühren zu lassen? Oder stimmt die Chemie nicht? Vertrau Deinem Gefühl - denn die wichtigste Regel in der Kuschelsession ist: der Körper hat immer Recht!
Du hast noch keinen Kuscheltherapeuten in Deiner Nähe gefunden? Gib nicht auf. Das Netzwerk wächst stetig weiter. Kuscheln liegt absolut im Trend und die Kuschelcommunity wird täglich größer.
Bei einer Kuschelsession wird der Raum für Dich gehalten. Du entscheidest was Du möchtest und was evtl. zu viel ist. Du bestimmt das Tempo und die Grenzen. Du lernst zu nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben etwas zurück geben zu müssen. Du lernst Dich fallen zu lassen und Vertrauen aufzubauen. Du lernst Grenzen zu setzen und Deine Wünsche zu kommunizieren. Dein Therapeut wird Dir verschiedene Kuschelposition anbieten. Du kannst diese ausprobieren, oder Du bleibst die ganze Session in einer Stellung.
Du entscheidest!
Üblicherweise erfolgt vor der ersten Kuschelsession ein Vorgespräch. In diesem Gespräch kann der Therapeut Dich besser kennenlernen um auf Deine Bedürfnisse besser eingehen zu können.
Auch werden die Regeln zu einer Kuschelsession besprochen und in einer Vereinbarung schriftlich festgehalten.
Die Regeln der Kuschelsession sind wichtig, um einen sicheren Rahmen zu bieten. Es stellen sich dann bestimmte Fragen einfach nicht, der Kopf bleibt frei und Du kannst genießen.
Mein lieber Kuschelmensch,
ich hoffe Dir hat der Beitrag gefallen. Ich wünsche Dir eine wunderbare Kuschel Zeit und freue mich von Dir zu hören.
Ich umarme Dich,
Elena